博彩娱乐城开户送白菜官网:研究表明植物蛋白比动物蛋白更利于健康

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中共中央政治局常委、中央全面深化改革领导小组副组长李克强、刘云山、张高丽出席会议。  西雅特对于新车的参数保密。报道还称,日本将于2017年夏季前确定导弹防御蓝图。    候选人物聚焦于经济学界、企业界具有变革力的领军人物。

报道称,这项研究利用一整套40个气候变化模型来确定皮纳图博火山爆发如何影响海洋和全球水分布。”老张摇了摇头,叹气说:“一点用都没有,我前两天才吃过一条,啥用都没有!”  诺贝尔经济学奖获得者马科维茨曾说过:“资产配置多元化是投资的唯一免费午餐”。李·梅森本周末,英超正式开启圣诞赛程“快车道”。

  美媒称,肉类并非健康的蛋白质来源。从植物中获取人体必需的蛋白质要好得多。一般而言,侧重于植物的饮食往往更健康。

  近的一项研究发现,与以食用动物性食物为主的人相比,吃水果和蔬菜较多的人,死于心血管疾病的风险要低31%,总体死亡风险低20%左右。这项研究并没有专门针对蛋白质,但食用另一重要动物性食品——乳品的那一组参与者,患病风险几乎是一样的,因此,终的结论是,用其他蛋白质来源取代肉类。

  此外,还有一些更具说服力的理由表明,与培根相比,豆类等植物性蛋白质来源是更健康的替代品。这并不意味着,人们不能也不应该沉迷于奶酪或烤奶酪汉堡。但这表明,人们应该有节制地享用它们。

  报道称,这一研究表明,就长期健康而言,动物肉类——尤其是红肉——少吃要比多吃好。当然,人们不一定要爱上豆腐(豆腐也并非好的植物蛋白),而是只需要尽量多吃植物性蛋白质,少吃动物性蛋白就好。

  以下是更深层次的原因

  植物蛋白质含有更多的营养和纤维。美国加利福尼亚州注册营养师安德烈娅·詹科利说,就获得同样多的维生素而言,植物蛋白要比肉类蛋白健康得多。这是因为,从植物中获取蛋白可让人同时摄入更少的热量。它们还含有动物蛋白缺乏的东西:纤维。纤维可帮助消化,促进肠道菌群的健康,并与较低的心血管疾病风险密切相关。

  吃植物蛋白的人往往拥有更健康的生活习惯。即使在考虑了社会经济阶层、体重和运动习惯等其他影响因素后,食用植物更多的人也往往更长寿、更健康。他们患心血管疾病的几率较少,癌症病例也较少。吃植物蛋白的人可能会更经常看医生,从而获得更好的预防保健。他们往往生活在较安静、污染较少的地方。

  此外,尽管动物肉类的营养成分很多,但问题是,如果人们把所有的动物蛋白换成坚果、种子和豆类等同样多样化的植物蛋白质,情况不会更糟。这些食物也富含类似的营养成分。

  而且,肉类饱和脂肪多。牛排不健康的另一个原因是伴随牛排而来的脂肪。脂肪可以让牛排和汉堡更美味,但也往往会让人心碎。詹科利解释说:“(有了植物蛋白),饱和脂肪少了,没有了胆固醇,你也能从中获益。”

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