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做户外运动时相关的装备和用品很重要,民福康健康户外栏目为广大网友提供包括打高尔夫、登山、跑步、踏青等户外活动规则和护理相关知识,在保障您的身心健康同时激发您的运动潜能!

如果不了解这4个技巧 每天走10000步也没用

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  每天万步走有益健康的说法早已深入人心,甚至有一段时间,大家喜欢在朋友圈晒步伐。但是,也有另外一种声音提醒我们:每天万步走还伤害膝盖。那么,万步走这种运动健康吗?如果不健康,是不是我们的运动就浪费了?...
万步走的好处 运动注意事项

发表时间:2018-01-10 17:59

骑自行车的好处和坏处 如何正确骑自行车

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  自行车是国家目前倡导低碳生活中环保的交通工具,它不仅可以锻炼身体,还可以保护环境。众所周知,骑自行车是对人体的健康是好处的,那除了好处,骑自行车有没有坏处呢?一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。...
如何正确骑自行车 骑自行车的坏处 骑自行车的好处

发表时间:2017-12-04 18:33

骑自行车的好处有哪些 老司机教你健康骑车

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  自行车是我们每个家庭必备的交通工具,由于它易上手,而且还低碳环保、简单易行,因此很多人都喜欢。特别是对于爱运动的达人,他们都会选购齐全的装备,相约一起骑车。那骑自行车有什么好处呢?接下来就让老司机来带带你吧!...
骑自行车注意事项 骑自行车的好处 骑自行车要准备什么

发表时间:2017-11-23 13:48

跑步时间多长合适呢 这个点跑步等于慢性自杀

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  很多运动爱好者在平时的时候,都有跑步的习惯,跑步不仅能够给身体提高抵抗力,还可以促进免疫力,对身体是有一定好处的,但是每天的跑步时间多长为合适呢?让我们一起来看看吧!...
什么时间跑步最好 跑步时间多长合适呢 跑步的好处

发表时间:2017-11-01 16:33

早上空腹跑步好吗 这些危害你知道吗

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  晨跑是很多运动爱好者必选的一项运动,因为晨跑不仅可以增强体内肺活量,促进血液流通,还可以让大脑提神。但是小编相信,很多运动爱好者选择晨跑都是空腹的,因为饭后不宜剧烈运动,那么早上空腹跑步好吗?它会对身体有哪些危害呢?我们一起来看看吧!...
早上空腹跑步好吗 早上跑步的好处 跑步的注意事项

发表时间:2017-11-01 13:49

运动前后这样吃对身体好 你喜欢吃什么

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  在生活中,运动能调节身体,科学运动、合理运动有益身体,运动不是盲目的,根据身体进行,要是做出超乎身体承受的运动,无疑是不好的。而在运动前、运动后吃什么?如何吃?显得很重要。...
运动吃什么好 运动后能吃什么

发表时间:2017-02-28 18:09

健身操已经out了 一个动作风靡全球

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  前段时间流行跳健身操减肥,已经out了,当下流行的减肥方式是——平板支撑。   平板支撑被誉为实用的减肥动作,它不受场地、设备、时间的限制,效果又明显,越来越多的人被吸引加入“平板一族”。比如房产大鳄潘石屹、作家六六、歌手吉克隽逸、前...
平板支撑有什么用 平板支撑的好处 平板支撑的正确姿势

户外装备 登山鞋的种类和挑选方法

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在进行登山运动之前要做好一些准备工作,以便于后期不会出现别的差错,导致遇到一些本来可以避免的困扰,下面就给大姐介绍一些关于登山鞋的种类以及如何挑选的方法,舒服,高品质的登山鞋才是王道。 对于喜欢登山的爱好者来说,一双合适的并且质量非常好的登...
户外登山鞋 户外装备 登山鞋

发表时间:2014-10-31 16:36

户外装备 户外运动装备清单

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对于很多喜欢户外运动,但是又是新手的驴友们,常常不知道都该准备些什么装备才算全面,能够应付到所有的突发情况,进行户外的时候装备一定要齐全,避免因为到时候出现狼狈不堪的情形,那样就上不着天,下不着地了。 那么你们都知道那些户外老手,也就是俗称...
户外 户外装备 户外运动

发表时间:2014-10-30 21:02

户外运动 户外装备的品牌以及户外运动的注意事项

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户外装备是非常多的,各种各样的品牌式样,常常让人眼花缭乱,无所适从,网上也有很多的品牌排行,但是这篇文章里的都是各大店面根据自己家的成交数据,然后我们综合统计出来,相对比较受欢迎的户外装备,不能说很确切的就能一口咬定,但是数据绝对准确。 对...
户外运动 户外运动品牌 户外运动装备

发表时间:2014-10-30 20:27

户外运动 打排球的各项技巧

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排球作为一种活跃的,受到很多人喜爱的运动之一,有着很广泛的受众群,无论什么年龄段的都可以来进行练习,它所需要的场地和设备也都非常简单,没有那么多的限制,可以很随性的进行玩耍,比赛规则也是非常容易掌握的,不同年龄性别体质的人都可以来进行锻炼,...
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发表时间:2014-10-29 16:20

山地自行车 骑山地车的技巧

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骑山地车是现在很多小伙伴们的爱好,无论是它的实用性还是观赏性都是首屈一指的,有很多人都喜欢这项运动,经常骑山地车,不仅可以强化你的血管,防止血管老化,还可以帮助,还可以很好地锻炼到腿部肌肉,加强腿部肌肉的收缩,借着腿部的压缩运动,强化心脏机...
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发表时间:2014-10-27 15:15

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提起滑板,我相信很多人都不陌生吧,尤其是受到青少年的喜欢,不仅是它可以表现的很酷炫的车技,而且它还很方便,特别是对于短途的滑行,相对来说还省钱,因为一个滑板价格也不高,但是质量确实有保证的,这些经过一系列的市场统计,都是有显示的。 滑板车的...
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发表时间:2014-10-22 14:23

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经常在都市里生活的人群由于长期缺少锻炼,呼吸着城市里的尾气,这样其实长久下来对身心都是一种摧残,所以就要适当的出来进行一下户外锻炼,爬山就是一项很好的运动,既可以充分的锻...
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发表时间:2014-10-20 17:43

户外运动 攀岩的技巧以及好处

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攀岩是一项对人体很有挑战性的运动,无论是对人的身体素质还是心理素质都是要有一定要求的,做这项运动,首先你就要有很坚强的意志,不能半途而废,而且如果你喜欢体能训练型的,一定...
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发表时间:2014-10-20 15:08

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